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무화과효능 5가지 알아보기 건강에 좋은 무화과효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무화과는 과거에 클레오파트라가 자주 먹던 과일중에 하나로 뽕나무과 활엽 관목으로 여러가지 영양분이 풍부한 과일입니다. 예전에 1박2일에서 전남에서 무화과가 잠시 나왔었는데요. 전남 영암군에서 대부분 생산이 이루어집니다. 이런 무화과는 몸에 좋은 효능들이 많은데요. 그럼 무화과효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 변비해소 무화과에는 팩틴과 섬유질이 다량 함유되어 있는데요. 섬유질은 장의 운동을 활발하게 해주어, 변비의 증상을 완화시켜줍니다. 이로 인하여, 장을 깨끗하게 해주어 변비해소에 도움이 됩니다. 2. 소화작용 무화과에는 단백질 분해효소인 피실이 함유되어 있어, 소화기능향상에 도움을 줍니다. 특히 고기를 먹고난뒤에 후식으로 드시면 좋습니다. 3. 중.. 더보기
레몬 칼로리, 레몬 효능 알아보기 오늘은 레몬 칼로리, 레몬 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 레몬은 엄청 새콤하고, 신맛을 가지고 있습니다. 그래서 누린내나 비린내를 잡아주는 음식에 많이 사용되고 있습니다. 신맛을 좋아하시는 분이시라면 레몬을 생으로도 드시기도 하고, 레몬 에이드 및 쥬스로도 드시기도 합니다. 보통 신맛이 있는 레몬은 비타민이 많아 건강에도 아주 좋은데요. 그럼 레몬 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부개선 레몬에는 신맛이 강한 만큼 비타민C도 다량 함유되어 있습니다. 비타민C는 미백, 기미, 여드름과 같은 피부개선에 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 레몬에는 플라보노이드가 함유되어 있어, 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈액순환을 촉진시켜주어 혈액순환에 효능에 있습니다. 3. 항암효과 레본에는 어느정도 항암효과를.. 더보기
요요현상의 원인 알아보기 다이어트 직후 나타날수 있는 요요현상의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 사람들은 아름다운 몸매와 건강을 중요시하고 있습니다. 그래서 웰빙시대라고도 하지요. 누구나 다이어트에 항상 관심을 가지고 있습니다. 필자 또한 항상 다이어트를 생각하고 있는데, 생각만큼 잘되지는 않더군요. 3개월전 수영을 다니면서 약 7kg 가량을 감량 하였습니다. 하지만 회사일이 바빠서 수영을 못다니게 되었죠. 그러다보니 다시 한달만에 다시 7kg가 찌게 되는 신기한 현상을 보았습니다. 이 현상이 바로 요요현상이였습니다. 아직 저도 이해가 잘 되지가 않았는데요. 그럼 요요현상의 원인에 대해 자세히 알아 봅시다. 1. 꾸준한 운동과 식습관 개선이 아닌 초저열량 식사요법, 단일식품, 나쁜 식습관등이 원인으로 나중에 다이어트 .. 더보기
천혜향 칼로리 얼마? 오늘은 천혜향 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제주도에 가시면, 귤, 한라봉, 천혜향등 귤과에 속하는 과일들이 많은데요. 이중에서 저는 천혜향이 가장 맛있는거 같아요. 맛있는 만큼 가격도 다른 과일에 비해서 높습니다. 생김새는 귤과 비슷하며, 껍질이 살짝 귤에비해 얇은게 특징입니다. 저는 구별이 잘 안되더라구요. 그럼 천혜향 칼로리는 얼마나 할까요? 천혜향 칼로리는 100g 당 48kcal라고 해요. 보통 천혜향 1개 칼로리는 150~200kcal라고 합니다. 1개로 보면 칼로리가 적지는 않네요. 하지만 귤보다는 크니까 먹을께 많습니다. 보통 귤이 1개 38kcal (100g 기준), 한라봉은 1개 120kcal (300g 기준), 오렌지는 1개 131kcal (200g 기준) 입니다. 다른 귤과.. 더보기
단감칼로리 알아보기 달고 맛있는 단감칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단감은 항암효과가 뛰어나며, 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 감기에도 효능이 좋은데요. 단감은 껍질에 윤기가 있고, 표면이 매끈한 것이 좋습니다. 맛은 달고, 충분히 익어야지 떫지가 않습니다. 여기서 좀 더 익으면 홍시가 되는거죠. 그럼 단감 칼로리는 얼마나 할까요? 단감 칼로리는 100g 당 44kcal 입니다. 과일중에서도 칼로리가 낮아, 비만인 분들에게 좋습니다. 하지만 많이 섭취를 하시면 변비를 일으킬 수 있으니 주의 하셔야 합니다. 단감은 온도가 올라가면, 과육이 쉽게 물러집니다. 그러니 온도가 0도 정도의 저온에 보관을 하시는것이 가장 좋습니다. 그래서 보통 물러지고 더 익으면, 홍시가 되곤하죠. 이상 단감칼로리에 대해서 알아보았습니다. 더보기
엿기름 효능 알아보기 몸에 좋은 엿기름 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 엿기름은 예로부터 소화제로 쓰여왔다고 합니다. 그래서 소화 불량을 잘 일으키는 분들은 엿기름을 먹었다고 하는데요. 매실만큼 효능이 있어, 예로부터 한방 약재로도 사용이 되었다고 합니다. 그럼 엿기름 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 엿기름은 칼로리가 매우 낮아서 다이어트에 적합합니다. 또한 식욕이 부진하신분들이 먹게 되면 식욕 부진에도 효능이 있다고 합니다. 다이어트를 하실 목적이시면, 엿기름만 적절히 섭취를 하셔야 합니다. 2. 모유중단 수유를 중단하고 싶은데 모유가 계속 나오게 되면 골치가 아프죠. 엿기름 가루를 물에 담궈 체에 문지른 다음 그 물을 한그릇씩 자주 섭취를 하면, 모유를 줄일 수가 있습니다. 3. 산후복통 산후 복.. 더보기
인진쑥효능, 인진쑥 칼로리 알아보기 오늘은 인진쑥효능과 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인진쑥은 1년 4계절 푸른잎을 띄고 있어, 사철쑥이라고 불리기도 합니다. 이 인진쑥은 건강에도 좋은것으로 알려져 있어, 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 위건강 인진쑥에는 아파탈린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이로 인하여, 위벽을 보호해주며 소화가 잘되게 해줍니다. 또한 위암등을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 변비예방 인진쑥에는 식이섬유와 탄닌성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 해당 성분들은 장운동을 활발하게 해주는 효과가 있어, 변비예방에 도움이 됩니다. 3. 간건강 카라피린이라는 성분은 인진쑥에 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 간을 도와 담즙의 분비를 향상 시켜 줍니다. 또한 독성물질과 노폐물을 배출 시켜주어, 간건강에 도움이 됩니.. 더보기
김 칼로리 알아봅시다 오늘은 김 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 김은 자연이 주는 최고의 선물이라고 합니다. 비타민, 무기질등 몸에 좋은 영양소를 고루 함유하고 있는데요. 또한 칼로리도 낮아 부담이 되지 않습니다. 하지만 조미김은 여러가지 양념이 되어 있어 칼로리가 높다고 합니다. 김 칼로리는 100g 당 19kcal 입니다. 하지만 조미김 칼로리는 100g당 600kcal라고 하네요. 각종 양념이 되어 있으니 칼로리가 매우 높습니다. 또한 염분도 많이 함유되어 있지요. 보통 조미김 한봉지에 25kcal 정도니, 적당히 밥 반찬으로 드시는게 좋습니다. 이상 김 칼로리에 대해서 알아보았습니다. 더보기

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