본문 바로가기

전체 글

우유 효능 알아보기 오늘은 우유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유는 학교를 다니신 분이시라면, 우유 급식으로 매일 하나씩은 마셨을껍니다. 어렸을때에, 우유를 안먹는 애들이 많아서 매일 5개 이상은 집에 가지고 갔던 기억이 나네요. 그 만큼 우유는 아이들의 성장에 도움이 된다고 많이 알려져 있습니다. 어렸을때에는 먹기 싫었었는데, 나이가 들고나니 고소한 맛도 있고 좋더라구요. 또한 우유는 몸에 좋은 효능이 많은데요. 그럼 우유 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 우유는 단밸질 함유량이 많아 공복에 먹으면 포만감이 높습니다. 이로 인하여, 음식을 먹기전 우유를 마시면 과식을 막아줄수있다고 합니다. 2. 위장보호 매운 음식이나 위에 무리가 가는 음식을 먹기전에 우유를 먹으면 좋다고 하는데요. 이는 우유에.. 더보기
오징어 효능 알아보기 오늘은 오징어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오징어 하면 마른 오징어 생각이 나는데요. 마요네즈와 함께 먹으면 아주 고소하고 맥주안주로 최고인 음식 입니다. 또한 오징어와 돼지고기를 함께 오삼불고기를 만들어 먹어도 아주 맛있습니다. 그리고 회로 먹어도 맛있어서, 없어서는 안될 식재료 중에 하나 인데요. 이 오징어는 몸에도 아주 좋다고 합니다. 그럼 오징어 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트 오징어는 카롤리가 낮고 단백질의 함유가 높은 음식중에 하나 입니다. 그래서 다이어트를 하는 분들에게는 아주 좋은 음식인데요. 식사대용이나 단백질 보충제로 먹으면 다이어트에 좋다고 합니다. 2. 혈액순환 오징어에는 고단백질과 타우린이 우유의 40배, 소고기의 10배이상 함유되어 있다고 합니다. 이.. 더보기
포도즙효능 알아보기 오늘은 포도즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 포도는 포도나무의 열매입니다. 촌에 가시면 포도나무에 포도가 주렁주렁 매달려 있는것을 보셨을텐데요. 원산지는 아시아 서부이고, 고려시대쯤 우리나라에 넘어 왔다고 합니다. 포도는 익기전에는 시큼한 맛이 나는 만큼 산이 많으며, 익으면 달콤한 맛이 많은 만큼 당분이 많이 가집니다. 그리고 포도는 즙으로도 많이 먹고, 몸에도 좋습니다. 그럼 포도즙효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부개선 포도즙에는 비타민이 풍부하여, 주름개선이나 여드름개선이 좋다고 합니다. 이는 포도에 있는 레스베라트롤이라는 성분이 호르몬불균형으로 생기는 여드름을 예방해주는데 좋다고 하네요. 2. 항암작용 포도에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 암세포의 증식을.. 더보기
돼지감자차효능 알아보기 오늘은 당뇨에 좋은 돼지감자차효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자의 원산지는 유럽으로, 중극을 거쳐 한국으로 17세기에 들어 왔다고 합니다. 야산에 주로 자라며, 덩이줄기로 자랍니다. 1년에 한번씩 꽃을 피우며, 해바라기와 비슷합니다. 뿌리는 감자와 같지만, 생긴게 못생겨서 돼지감자라고 부른다고 합니다. 최근 돼지감자가 당뇨에 좋다고 알려져서 유명해졌는데요. 그럼 돼지감자차효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨예방 돼지감자는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있어, 인슐린을 정상으로 유지하는데 도움이 됩니다. 이로 인하여, 당뇨예방에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 돼지감자는 칼로리가 매우 적은 식물중에 하나입니다. 또한 체지방을 분해하는 효과도 가지고 있어, 운동 후 돼지감자를 먹으면 다이어.. 더보기
곤약 효능 알아보기 오늘은 다이어트에 좋은 곤약 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 곤약은 칼로리가 아주 낮기 때문에 다이어트에 인기가 좋은 식품중에 하나 입니다. 곤약은 구양나무뿌리를 이용하여 만들어지며, 우뭇가사리와는 다른 식품 입니다. 보통 묵으로 먹기도 하지만, 국수로 만들어 먹기도 합니다. 곤약은 다이어트 이외에도 몸에 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 곤약 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 곤약은 100g당 약 5kcal라는 아주 적은 칼로리를 가지고 있습니다. 칼로리는 낮고, 포만감을 가져다 주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 독소배출 곤약에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 몸속의 나트륨이나 독소를 체외로 배출시키는데 도움을 줍니다. 3. 당뇨예방 곤약은 수분이 97%로 대부분 입.. 더보기
호박효능 알아보기 오늘은 몸에 좋은 호박효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박은 종류가 여러가지로 많은데요. 그 중에서 단호박, 늙은호박이 몸에 좋은것으로 알려져 있습니다. 호박에는 전분이 풍부하고, 소화흡수가 잘되는 비타민과 당질이 많이 함유되어 있기 때문 입니다. 보통 호박의 잎은 채소로 익혀서 먹고, 과일은 완숙과 죽이나 각종 요리에 사용하여 먹어 왔습니다. 그럼 호박 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 암예방 황색채소는 각종 암의 위험을 줄여준다고 합니다. 호박은 암으로부터 인체를 보호해주는 채소중의 하나로 암예방에 도움이 된다고 합니다. 2. 다이어트효과 중년의 나이가 되면 신장기능이 저하되어 배변작용이 활발하지 않는데요. 호박을 먹으면 저칼로리에다가 비타민 A도 많이 함유되어 있어, 배설작용을 촉진 .. 더보기
양상추효능 알아보기 오늘은 양상추효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양상추는 샐러드의 대표적인 채소라고 볼 수 있습니다. 아삭한 식감 때문에 많이 사용이 되는데요. 또한, 칼로리가 낮아 다이어트에도 인기가 좋은 채소중에 하나 입니다. 양상추는 국화과의 식물로 두해를 살아가는 식물 입니다. 그리고 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 양상추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비완화 양상추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인하여, 평소 변비가 있으신분들이 드시면 변비예방에 도움이 됩니다. 2. 혈액순환 개선 양상추에는 마그네슘성분이 풍부하게 함유되어 있어, 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환이 잘 될 수 있도록 도움을 줍니다. 3. 불면증완화 양상추에는 알카로이드 성분인 락투신과 락투세린이 함.. 더보기
도토리 효능 알아보기 오늘은 도토리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 도토리는 가을에 많이 채집을 하게 되는데요. 저희 할머니, 할아버지 산소에 가면 도토리 나무가 많아서 가을에 가면 엄청나게 도토리가 쏟아 집니다. 그래서 긁어 모아 포대 자루에 담아서 한가득 모으는데요. 이걸 어머니께서 직접 묵으로 만들어서 건강에 좋다고 만들어 주십니다. 그럼 도토리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 성인병 예방 도토리에는 탄닌 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 유해산소 및 활성산소를 제거하는 효능을 가지고 있어, 평소 성인병에 신경이 쓰이시는분들이 먹으면 좋습니다. 2. 노폐물 배출 도토리에는 몸속 노폐물 및 유해물질을 체외로 배출시켜주는 효능을 가지고 있어, 건강에 도움이 됩니다. 3. 다이어트 도토리는 묵으로 .. 더보기

티스토리툴바