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바나나 칼로리 알아보아요 오늘은 바나나 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나하면 어른아이 할것 없이 모두 좋아하는 과일중에 하나 입니다. 예전에는 비싸서 잘사는 집에서만 먹었었는데요. 최근에는 가격이 저렴하여, 국민과일로 등극하였습니다. 바나나는 더운 나라에서 재배가 되기 때문에, 사계절 관계 없이 바나나를 구하실수가 있습니다. 바나나는 포만감을 많이 느끼게 해주어 다이어트 식품으로도 많이 이용이 되는데요. 그럼 바나나 칼로리는 얼마나 할까요? 바나나 1개 칼로리는 100g 기준 90 칼로리 정도라고 합니다. 칼로리 대비 배가 많이 부르기 때문에, 다이어트 하실때 좋습니다. 하지만 10개짜리 한송이를 다 먹게되면 900칼로리 정도가 되니, 많이 드시면 오히려 살이 찔 수 있으니 적당히 드셔야 합니다. 바나나에는 식이섬유.. 더보기
연어 칼로리 알아보기 오늘은 연어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 회를 엄청 좋아하는데요. 그 중에서도 연어회도 손꼽을 만큼 좋아 합니다. 최근 연어 무한리필집이 많이 생겨서 친구들과 술한잔하러 많이 다녔는데요. 양파와 함께 먹으면 엄청난 양을 먹게 되더라구요. 그리고 소주까지 한잔 걸치니 엄청 많이 먹었던 기억이 납니다. 그래서 연어 칼로리가 궁금해졌는데요. 연어 칼로리는 얼마나 할까요? 연어 칼로리는 100g 당 160칼로리라고 합니다. 칼로리도 낮고, 대부분 성분이 고단백질로 이루어져 있어 다이어트에도 좋다고 합니다. 하지만 저 처럼 너무 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있으니 유의 하셔야 합니다. 그리고 연어에는 오메가3가 함유되어 있는데요. 적당히 드시게 되면 건강에도 좋습니다. 너무 많이 드시게 되면 혈액.. 더보기
돈까스 칼로리 얼마? 오늘은 돈까스 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돈까스 많이 좋아하시죠? 저는 고기류는 모두 좋아해서 돈까스도 엄청 좋아하는데요. 주말에 데이트를 하거나 친구들과 만나면 돈까스를 자주 먹으러 다녔습니다. 그리고 돈까스를 주면하면 보통 왕돈까스를 주문하여, 배부르게 먹곤 하였죠. 맛있는 돈까스 칼로리는 얼마나 할까요? 돈까스 칼로리는 1인분에 500~600칼로리 정도 된다고 합니다. 일반 돈까스가 이정도 하구요. 여기에 치즈나 기타 다른걸 추가하면 칼로리는 100~200칼로리 정도 더 늘어 날꺼에요. 하지만 먹는김에 맛있게 먹는게 좋겠죠? 그리고 돈까스 종류는 참 다양하게 많은데요. 일반 돈까스, 치즈 돈까스, 카레 돈까스 일본식 돈까스, 치킨 돈까스 등 종류는 엄청 다양하게 많더라구요. 저는 개인 .. 더보기
치킨 칼로리 얼마? 오늘은 치킨 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근 1인 1닭 많이 하시죠? 치킨은 한국인이라면 자주 먹는 배달음식중에 하나 입니다. 그 만큼 우리나라 사람들이 아주 좋아하는 음식이죠. 저도 치킨을 많이 좋아하는데요. 두마리치킨을 시키면 보통 혼자서 닭 한마리는 모두 먹는 편입니다. 그럼 그 칼로리양은 얼마나 될까요? 치킨 칼로리는 1인분에 약 270칼로리로 그렇게 높지는 않네요. (후라이드 치킨 기준) 기름으로 튀긴 탕수육이나 다른 음식보다는 낮은 칼로리 입니다. 하지만 양념 치킨의 경우 양념으로 인하여, 칼로리가 1000이 넘습니다. 그래서 살이 걱정되시는분이시라면 후라이드를 드시는게 좋습니다. 그리고 치킨에 맥주를 많이 먹게 되죠? 치킨 한마리 칼로리는 1000칼로리라고 합니다. (후라이드 기.. 더보기
부추 칼로리 알아보기 오늘은 부추 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 부추는 백합과에 속하는 식물로 매년싹이 다시 자라나는 채소 입니다. 원산지는 동남아로 알려져 있는데요. 우리나라에서는 전역에 분포하는 자생식물 입니다. 부추는 고기나 국밥을 먹을때 많이 먹게 되는데요. 부추의 특유향으로 인하여, 잡내를 제거해주기 때문입니다. 또한 건강에 좋아 자주 먹게 되는데요. 그럼 부추 칼로리는 얼마나 할까요? 부추 칼로리는 100g당 31칼로리 입니다. 칼로리가 많이 나가지는 않아 마음껏 드셔도 상관이 없습니다. 그리고 부추는 정력강화에 좋다고 널리 알려져 있는데요. 특히 남성분들이 많이 드시면 더 좋을꺼 같아요. 그리고 부추는 사과와 함께 즙을 내어 먹으면 좋고, 고기와 함께 부추저리를 만들어서 먹어도 좋습니다. 또한 마늘과 같.. 더보기
군만두 칼로리 알아보기 오늘은 군만두 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 군만두는 보통 중국집에서 음식을 얼마 이상 시키면 서비스로 나오는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 후라이팬에 기름을 둘러서 만두를 구운게 군만두 이죠. 바삭바삭하면서 단백한 맛이 특징으로 아주 맛있습니다. 그래서 군만두가 생각이나면, 따로 마트에서 군만두 전용 만두를 사서 구워먹곤 했어요. 기름에 두르고 안에 고기도 들어있는 군만두 칼로리는 얼마나 할까요? 군만두 칼로리는 100g 당 약 180kcal 입니다. 생각처럼 칼로리가 엄청 높아요. 군만두 1개 칼로리는 약 55칼로리 정도 입니다. (1개는 약 30g 정도) 그래서 너무 많이 드시게 되면 살이 찔수 있으니 적당히 먹어셔야 해요. 그래도 바삭바삭 맛있는 군만두를 포기 할 수는 없겠죠? 맛있게 먹.. 더보기
단호박 칼로리 알아보기 오늘은 단호박 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단호박은 말 그래도 단맛이 다는 호박 입니다. 특유의 단맛 때문에 호박을 잘 안먹는 어린이도 좋아할만한 음식 입니다. 저도 어렸을대에 호박은 먹지도 않았는데, 단호박 맛을 보고 나서 많이 좋아했던 음식중에 하나 입니다. 단호박에는 식이섬유와 지방함량이 많이 낮아 다이어트로도 선호 받는 음식인데요. 그럼 단호박 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 단호박 칼로리는 100g 당 66칼로리 입니다. 그렇게 높거나 낮은 수치는 아니지만, 여러가지 영양소가 있어 건강에도 좋습니다. 단호박 1개 칼로리는 작은거 (300g 기준)으로 약 180칼로리 정도가 됩니다. 한끼 식사에 비하면 그렇게 많은 칼로리를 가지고 있는것도 아닙니다. 다이어트 식단에도 단호박 몇조각.. 더보기
우유 칼로리 알아보기 오늘은 우유 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우유는 우리 일상생활에서 자주 마시는 음식중에 하나 인데요. 어렸을때부터 우유 급식으로 많이 먹었던 기억이 납니다. 우유의 특유한 고소한 맛과 단백한 맛은 끊을수가 없는데요. 주변 음식들을 보면 유제품이 엄청 많을 정도로 우리는 우유와 밀접한 관련이 있답니다. 그럼 평소 우리가 많이 마시거나 접하게되는 우유 칼로리는 얼마나 될까요? 우유 칼로리는 바로 100g 당 60칼로리 입니다. 우유는 높은 칼로리를 가지고 있지는 않지만, 많이 마시게 되면 소화 불량이 올 수도 있으니 적당히 드시는게 좋습니다. 대체적으로 소화기 긴 음료중에 하나라고 보시면 됩니다. 그리고 우유는 칼슘이 많은 식품이지만, 필요이상으로 많이 섭취하게 되면 뼈건강을 해칠수가 있다고 하네.. 더보기

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