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왕까마중 효능 알아보기 오늘은 왕까마중 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 왕까마중은 보라색의 작은 열매 입니다. 크기는 작지만 까마중 열매의 3~4배 달하는 크기를 가지고 있습니다. 다른 이름으로 전라남도에서는 보라농이라고 불리기도 합니다. 까마중은 안토시아닌 함량이 높아 노화방지, 면역력 향상, 혈액순환에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그럼 건강에 좋은 왕까마중 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 노화방지 왕까마중에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어, 체내의 활성산소를 제거해주어 노화를 방지하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 눈 건강 안토시아닌 성분은 눈 건강에 좋은것으로 알려져 있는데요. 왕까마중에는 위에서 언급했듯이 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 3. 항염 작용 왕까마중에는 솔라닌이.. 더보기
굴 효능 알아보기 오늘은 정력에 좋은 굴 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 굴은 부드러운 식감과 특유의 굴 향이 좋은데요. 조개류를 좋아하시는 분이시라면 좋아할만한 맛입니다. 굴에는 단백질과 타우린이 다량 함유되어 있어, 보양음식으로 좋습니다. 또한 예전에는 카사노바가 즐겨먹었다고 하여, 정력에도 좋다는 소문이 있다고 합니다. 그럼 굴 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 정력강화 굴은 대표적인 스테미너 향상 음식으로, 아연이 많이 함유되어 있습니다. 아연은 테스토스테론이라는 남성 호르몬을 분비하는데, 정자생성을 활발해게 해주며, 정력 강화에 도움을 줍니다. 2. 성인병 예방 굴에는 타우린과 핵산등이 다량 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이로 인하여, 혈액을 맑게해주고 혈압도 낮춰주기 때문에 성인병예.. 더보기
멍게 효능 알아보기 오늘은 멍게 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 멍게는 제가 좋아하는 해산물중에 하나 인데요. 다른 사람들은 모르겠지만, 멍게의 독특한 향이 참 좋더라구요. 칼로리도 낮고 지방성분도 거의 없어 다이어트에도 좋은것으로 알려져 있습니다. 멍게는 바다의 암석이나 조개껍대기에 붙어서 살아가는 해산물로 건강에도 좋은것으로 알려져 있는데요. 그럼 멍게 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 성인병 예방 멍게에는 바나듐 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나듐 성분은 혈관에 있는 노폐물을 체외로 배출시켜주어, 고지혈증, 고혈압 등과 같은 성인병 예방에 도움이 됩니다. 2. 탈모예방 멍게 껍질에는 콘드로이친 황산 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 탈모 예방에 아주 좋은것으로 알려져 있어, 평소 탈모 증상이 .. 더보기
식빵 칼로리 알아보기 오늘은 맛있는 식빵 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식빵은 간식으로 먹기 좋은 음식중에 하나 입니다. 또한 다이어트를 하시는분이 많이 이용하시는 음식중에 하나이기도 한데요. 보통 하루 1~2조각씩 먹으면서 다이어트 하시는분들이 많으실껍니다. 식빵은 밀가루로 되어 있어, 다들 아시겠지만 칼로리가 높습니다. 또한, 먹는 포만감에 비해서도 칼로리가 낮은 음식은 아닙니다. 그렇다면, 식빵 칼로리는 얼마나 할까요? 식빵 칼로리는 한쪽에 약 100kcal 정도라고 해요. 보통 두쪽을 먹으니 200kcal 정도 입니다. 하지만 먹는 칼로리 대비 포만감은 거의 없다고 보시면 됩니다. 여기에 딸기잼이나 버터를 발라서 드시게 된다면, 그 칼로리는 더 늘어나게 됩니다. 그래서 개인적인 생각은 다이어트로는 좋은 음식은.. 더보기
밤 칼로리 얼마나 할까? 오늘은 한국의 대표적인 음식 밤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 밤은 우리나라 전통 행사에서 많이 사용이 되는 음식중에 하나 입니다. 제사나 차례 및 전통혼례 그리고 돌잔치등에 필수로 사용이 되죠. 이러한 밤은 몸에 좋기 때문에 이러한 풍습이 생기지 않았을까 합니다. 밤은 가을철 밤나무에서 고슴도치 같은 송이 안에 알밤이 들어 있는데요. 바닥에 떨어진 밤송이를 발로 까서 안에 밤을 채취하는것도 색다른 재미중에 하나 입니다. 그 밤을 구워먹거나 쪄서 먹거나 아니면 생으로 먹어도 아주 맛있습니다. 그럼 밤 칼로리는 얼마나 할까요? 밤 칼로리는 100g 당 162kcal로 높습니다. 밤 1개 칼로리는 약 16kcal 정도라고 하네요. 그래서 몇개정도 먹는다고 살이 찌지는 않습니다. 밤은 생으로 먹어도 .. 더보기
양상추 칼로리 알아보기 오늘은 양상추 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양상추는 대표적인 다이어트 식품중에 하나 인데요. 대부분 다이어트 하시는분들이 양상추로 샐러드를 만드셔서 먹으실껍니다. 아삭한 식감이 더해져 샐러드에 이만한 재료가 없지요. 양상추의 원산지는 유럽쪽인데요. 서양에서는 옛부터 샐러드로 많이 먹었다고 합니다. 양상추의 90%는 수분으로 이루어져 있으며, 식이섬유가 풍부하여 변비해소나 다이어트에 탁월 합니다. 그럼 양상추 칼로리는 얼마나 할까요? 양상추 칼로리는 100g 당 11칼로리로 엄청 낮습니다. 양상추 한통 칼로리는 33칼로리로 한통을 다 드셔도 살이 찌지 않습니다. 다만 달콤한 드레싱을 해서 먹으면 칼로리가 높겠죠? 칼로리가 낮은 드레싱을 하시고, 이외 토마토나 오이와 함께 샐러드를 만들어 드시면 .. 더보기
연근 칼로리 알아보기 오늘은 지혈에 좋은 연근 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 저는 평소에 코피가 많이 나는데요. 집에서 어머니께서 코피를 막는데에는 연근이 좋다며, 항상 연근을 갈아서 주셨습니다. 한달정도 꾸준히 먹으니 어느정도 코피가 잘 나지 않더라구요. 그래서 어렸을때에 연근을 너무나 싫어 했었습니다. 하지만 나이가 들고 나니 연근 아삭하고 시원한 식감으로 인하여 자주 찾는 밥 반찬중에 하나가 되었습니다. 그럼 연근 칼로리는 얼마나 할까요? 와이프가 연근 반찬을 만들어 주면 저는 그 자리에서 한 통을 다 먹곤 했었는데요. 연근 칼로리는 100g 당 67kcal 라고 합니다. 높지도 낮지도 않는 칼로리지만, 몸에 좋은 효능들이 있어 많이 드시는것도 나쁘지는 않습니다. 67kcal면 보통 15분 가량 걸으면 소모가 .. 더보기
우엉효능, 우엉칼로리 알아보기 오늘은 우엉효능 및 우엉칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우엉은 변비예방에 탁월한 효과가 있어, 보통 여성분들이 우엉차로 많이 마십니다. 회사에 동료 여직원도 매일 우엉차를 마시고 있더라구요. 또한 건강에도 많은 도움이 된다며, 매일 마른 우엉을 텀블러에 넣어서 정수기에 물을 받아 마시는 분들도 많았습니다. 그럼 건강에 좋은 우엉효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 변비예방 우엉은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이로 인하여, 장운동이 활발하도록 도움을 주며, 장내에 세균의 활동을 도와 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 2. 항암 작용 우엉은 뿌리식물로 사포닌과 악티게닌성분이 함유되어 있어, 항암작용을 합니다. 3. 생리통 완화 여성분들이 우엉차를 많이 드시는데요. 우엉은 여성호르몬을 조.. 더보기

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