오늘은 등산 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
어느덧 중년이 되니, 건강에 많은 관심을 가지게 되었습니다.
그리고 그중에서 등산이 눈에 들어 왔는데요.
좋은 경치를 보며, 맑은 공기를 마실 수있는 등산이 마음에 들더라구요.
그래서 얼마전부터 주말이면 등산을 시작했습니다.
등산은 대부분 오르막을 걷거나, 내리막을 걷는것으로 칼로리 소모량도 꾀 많더라구요.
그래도 내가 등산으로 인해 얼마나 칼로리를 소모하는지 궁금 했습니다.
등산 칼로리는 1시간당 360kcal 정도가 소모된다고 해요.
엄청난 칼로리 소모량인데요.
하지만 등산 후 하산 한 다음 막걸리와 파전을 먹음으로 소모되었던 칼로리가 다시 복구가 되더라구요.
그래도 기초 체력이 향상이 되고, 건강에 도움이 되니 기쁜 마음으로 하고 있습니다.
그렇다고 무리해서 힘든 등산을 하는건 오히려 관절에 악영향을 끼칠 수 있으니, 삼가하시는게 좋아요.
주말에 집에서 쉬지만 마시고,
맑은 공기와 좋은 경치가 있는 산으로 가보시는건 어떨까요?
이상 등산 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
