오늘은 우엉효능 및 우엉칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우엉은 변비예방에 탁월한 효과가 있어, 보통 여성분들이 우엉차로 많이 마십니다.
회사에 동료 여직원도 매일 우엉차를 마시고 있더라구요.
또한 건강에도 많은 도움이 된다며, 매일 마른 우엉을 텀블러에 넣어서 정수기에 물을 받아 마시는 분들도 많았습니다.
그럼 건강에 좋은 우엉효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 변비예방
우엉은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이로 인하여, 장운동이 활발하도록 도움을 주며, 장내에 세균의 활동을 도와 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
2. 항암 작용
우엉은 뿌리식물로 사포닌과 악티게닌성분이 함유되어 있어, 항암작용을 합니다.
3. 생리통 완화
여성분들이 우엉차를 많이 드시는데요.
우엉은 여성호르몬을 조절하고 원활하게 해주어 생리통완화 및 생리분순에 도움이 된다고 합니다.
그래서 여성분들에게 좋습니다.
4. 뼈건강
우엉에는 칼슘이 많이 함유되어 있어, 성장기 어린이들에게 좋습니다.
그리고 우엉 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우엉 칼로리는 100g당 60kcal로 매우 낮습니다.
보통 차로 우려먹기 때문에 그 칼로리는 더 낮아지게 됩니다.
우엉은 찬성질을 가지고 있어, 보통 몸이 찬 성질이 있으신 분들은 섭취하실때 주의를 하셔야 합니다.
이상 우엉효능 및 우엉칼로리에 대해서 알아보았습니다.
