오늘은 레몬 칼로리, 레몬 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
레몬은 엄청 새콤하고, 신맛을 가지고 있습니다.
그래서 누린내나 비린내를 잡아주는 음식에 많이 사용되고 있습니다.
신맛을 좋아하시는 분이시라면 레몬을 생으로도 드시기도 하고, 레몬 에이드 및 쥬스로도 드시기도 합니다.
보통 신맛이 있는 레몬은 비타민이 많아 건강에도 아주 좋은데요.
그럼 레몬 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
1. 피부개선
레몬에는 신맛이 강한 만큼 비타민C도 다량 함유되어 있습니다.
비타민C는 미백, 기미, 여드름과 같은 피부개선에 도움이 됩니다.
2. 혈액순환
레몬에는 플라보노이드가 함유되어 있어, 모세혈관을 튼튼하게 해주며 혈액순환을 촉진시켜주어 혈액순환에 효능에 있습니다.
3. 항암효과
레본에는 어느정도 항암효과를 가지고 있는데요.
녹차와 함께 드시면 항암효과가 배가 되는데, 카테킨 성분이 활성화가 되어 우리 몸에 좋다고 합니다.
그럼 레몬 칼로리는 얼마나 할까요?
레몬 칼로리는 100g 당 31kcal라고 합니다.
칼로리는 낮으나, 신맛이 강해서 많이 드시면 위에 안좋을 수 있으니 적당히 섭취하시는게 좋습니다.
이상 레몬 칼로리, 레몬 효능에 대해서 알아보았습니다.
