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복숭아 칼로리 및 보관방법 정리 여름 하면 떠오르는 과일 중 단연 1등은 복숭아가 아닐까 싶어요. 달달한 과즙과 부드러운 과육 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일이죠. 저 역시 여름이면 항상 냉장고에 쟁여놓고 먹는 과일이기도 한데요. 이렇게 맛있는 복숭아지만 다이어트하시는 분들에게는 적인건 다들 알고 계시죠? 그래서 오늘은 복숭아 칼로리에 대해 알아보고자 합니다. 복숭아 칼로리 복숭아 칼로리는 어떻게 되나요? 복숭아 100g당 34kcal라고 해요. 크기마다 조금씩 다르겠지만 대략적으로 한개에 200~300g 사이니 60~90kcal 사이라고 보시면 될 거 같아요. 다른 과일보다는 높은 편이지만 수분함량이 높고 포만감이 높아서 다이어트 식품으로는 제격이랍니다. 복숭아 과다섭취 주의점 앞서 말씀드렸듯이 복숭아는 당도가 높기 때문에 너무.. 더보기
자두 칼로리 및 나오는 시기, 먹는 방법 여름이 되면 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 자두입니다. 달콤한 맛과 쫀득한 식감으로 인기가 많지만, 자두의 칼로리는 얼마나 될까요? 오늘은 자두의 칼로리와 함께 건강한 자두 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자두 칼로리 자두의 칼로리는 얼마나 될까요? 자두는 100g당 약 44kcal로, 과일 중에서는 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 하지만 당도가 높아 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 또한, 자두의 당도와 색감은 수확시기와 재배지, 기후 등에 따라 달라질 수 있으므로 자두를 구매할 때는 색감보다는 향과 식감을 중심으로 선택하는 것이 좋습니다. 자두 나오는 시기 자두를 나오는 시기는 언제가 좋을까요? 자두는 여름철에 수확되는 과일로, 6월부터 8월까지가 수확기입니다.. 더보기
돼지감자 효능 7가지 알아보기 돼지감자는 뚱딴지라고도 불리는 국화과 식물입니다. 생김새나 맛이 감자와 비슷해서 붙여진 이름이죠. 이 돼지감자라는 말 자체가 사람들이 먹지 않는 쓸모없는 땅에서 자란다고 해서 붙여졌다고 해요. 하지만 최근 들어 돼지감자효능이 알려지면서 많은 관심을 받고 있답니다. 그래서 오늘은 돼지감자효능에 대해 알려드리려고 합니다. 돼지감자란? 돼지감자는 북아메리카가 원산지인 귀화식물이에요. 우리나라에서는 주로 들판이나 야산 등에서 자생하는데 키가 1.5~3m 까지 자라고 잎은 아래쪽에서부터 마주나기 하며 긴 타원형 모양이랍니다. 꽃은 8~10월에 피고 노란색이며 가지 끝에 두상화가 한 개씩 달려있어요. 열매는 땅속줄기의 끝이 굵어져서 덩이줄기가 발달하게 되는데 이것을 돼지감자라고 부른답니다. 돼지감자 효능 돼지감자는.. 더보기
당근 효능 및 보관법 정리 당근은 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 채소 중 하나입니다. 하지만 최근 들어 건강식품으로 주목받고 있다는 사실 알고 계셨나요? 저는 어릴 때 편식을 많이 해서 당근을 싫어했는데 지금은 없어서 못 먹는답니다. 그래서 오늘은 당근의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 당근 효능 당근은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하여 다양한 건강 효과가 있습니다. 다음은 당근의 주요 효능입니다. 시력 개선 당근에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이것은 시력을 유지하고 개선하는데 중요한 역할을 합니다. 베타카로틴은 눈의 망막에서 시각신경을 형성하고 유지시켜 시력을 보호합니다. 면역력 증강 당근에는 비타민 C와 칼슘, 철분 등의 영양소가 함유되어 있습니다. 이러한 영양.. 더보기
문어 효능 6가지 알아보기 문어는 다양한 요리 재료로 쓰이는 해산물 중 하나입니다. 저는 개인적으로 회나 초밥보다는 숙회나 볶음류를 좋아하는데 요~ 이처럼 우리에게 친숙한 문어지만 정작 제대로 알고 먹는 사람은 많지 않은 것 같아요. 그래서 오늘은 문어의 효능에 대해 알아보고자 합니다. 문어 음식 문어는 연체동물 중 두족강 문어목 문어과에 속하는 동물이에요. 다리는 8개이고 몸길이는 약 40cm이며 몸통은 원반형인 생물이죠. 주로 수심 200m 이내의 얕은 바다에 서식하며 바위틈이나 해초 사이에 숨어있는 경우가 많아요. 하지만 최근에 는 양식 기술이 발달하면서 동해안에서는 1년 내내 잡히기도 한다고 하네요. 문어 효능 문어는 다양한 영양소와 미네랄을 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 문어에는 다음과 같은.. 더보기
손가락 마디가 아픈 이유 알아보기 손가락 마디가 아프신가요? 저는 최근에 갑자기 손가락 마디가 아파서 병원에 다녀왔어요. 의사 선생님께서 말씀하시길 “ 관절염”이라고 하시더라고요. 관절염이라니.. 제 나이 아직 젊다고 생각했는데 벌써 관절염이라니 너무 충격이었어요. 그래서 인터넷에 검색해 보니 다른 이유도 있더라고요. 아픈 이유에 대해서 한번 알아보겠습니다. 손가락 마디가 아픈 이유 손가락 마디가 아픈 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 관절염 가장 일반적인 이유는 손가락 관절염이나 손목 관절염 등의 관절 질환입니다. 이러한 질환은 손가락 관절 부위에 염증이 생기면서 마디가 아픈 증상이 나타납니다. 손상 또는 부상 손가락 마디가 아픈 원인으로는 손상이나 부상도 있습니다. 손가락을 다치거나 충격을 받았을 경우에도 마디가 아플 수 있습니.. 더보기
독수리 꿈 해몽 상세 해석 얼마 전 큰 독수리 꿈을 꾼 적이 있었는데요. 그래서 독수리 꿈해몽에 대해서 더욱 궁금해지는데요~ 어떤 의미들이 있는지 같이 알아보겠습니다. 독수리 꿈 해몽 독수리에게 물리는 꿈 길몽입니다. 자신과 관련된 단체나 조직 등에서 리더십을 발휘하게 될 것을 암시한다고 하네요. 또는 재물운이 상승해서 돈 복이 들어오는 길몽이기도 합니다. 독수리가 먹이를 낚아채는 꿈 자신이 진행하던 일들을 다른 사람으로부터 인정받게 되고 그로인해 명예로워질 징조라고 해요. 독수리가 하늘을 나는 꿈 현실에서도 자유로움을 갈망하거나 원하는 바를 이루게 됨을 뜻한다고 해요. 독수리 꿈 해석 독수리 꿈 해몽은 꿈을 꾸는 사람의 상황과 꿈에서 나타난 독수리의 모습에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. 일반적으로 독수리는 자유와 권위, 힘과.. 더보기
토마토 과다섭취 부작용 토마토는 과일인가 채소인가 논란이 될 만큼 다양한 영양소를 가지고 있고 건강식품으로 많이 알려져 있습니다. 특히나 다이어트 식품으로 인기가 많은데요, 저 또한 매일 아침마다 토마토주스를 먹고 있어요. 하지만 이렇게 몸에 좋은 토마토도 과다섭취하면 부작용이 있다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 토마토 과다섭취 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 토마토 칼로리 토마토 1개의 칼로리는 약 35kcal입니다. 방울토마토라면 5~10알 정도 섭취하시는 게 좋고 큰 토마토라면 반 개 혹은 한 개 드시는 게 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 2개라고 하니 참고하세요. 토마토 부작용 토마토는 대체로 안전한 음식입니다. 그러나 과다 섭취 시에도 부작용이 발생할 수 있습니다. 다음은 토마토 과다섭취 시 주의해야 할 부작.. 더보기

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