오늘은 단호박 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
단호박은 말 그래도 단맛이 다는 호박 입니다.
특유의 단맛 때문에 호박을 잘 안먹는 어린이도 좋아할만한 음식 입니다.
저도 어렸을대에 호박은 먹지도 않았는데, 단호박 맛을 보고 나서 많이 좋아했던 음식중에 하나 입니다.
단호박에는 식이섬유와 지방함량이 많이 낮아 다이어트로도 선호 받는 음식인데요.
그럼 단호박 칼로리에 대해 자세히 알아보겠습니다.
단호박 칼로리는
100g 당 66칼로리 입니다.
그렇게 높거나 낮은 수치는 아니지만, 여러가지 영양소가 있어 건강에도 좋습니다.
단호박 1개 칼로리는 작은거 (300g 기준)으로 약 180칼로리 정도가 됩니다.
한끼 식사에 비하면 그렇게 많은 칼로리를 가지고 있는것도 아닙니다.
다이어트 식단에도 단호박 몇조각만 들어가기 때문에 적당히만 드시면 식이섬유도 많고 하여, 크게 문제는 되지 않습니다.
그리고 단호박에는
간기능 회복, 눈건겅, 노화예방 등 건강에도 아주 좋은 효능이 있어, 좋은 음식중에 하나 입니다.
이상 단호박 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
