오늘은 우유 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
우유는 우리 일상생활에서 자주 마시는 음식중에 하나 인데요.
어렸을때부터 우유 급식으로 많이 먹었던 기억이 납니다.
우유의 특유한 고소한 맛과 단백한 맛은 끊을수가 없는데요.
주변 음식들을 보면 유제품이 엄청 많을 정도로 우리는 우유와 밀접한 관련이 있답니다.
그럼 평소 우리가 많이 마시거나 접하게되는 우유 칼로리는 얼마나 될까요?
우유 칼로리는
바로 100g 당 60칼로리 입니다.
우유는 높은 칼로리를 가지고 있지는 않지만, 많이 마시게 되면 소화 불량이 올 수도 있으니 적당히 드시는게 좋습니다.
대체적으로 소화기 긴 음료중에 하나라고 보시면 됩니다.
그리고 우유는 칼슘이 많은 식품이지만,
필요이상으로 많이 섭취하게 되면 뼈건강을 해칠수가 있다고 하네요.
철분이 결핍되어 몸의 영양소 밸런스가 해친다고 하니 적당히 드시는게 좋다고 합니다.
이상 우유 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
