오늘은 오징어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
오징어는 연체동물로 우리나라에서 인기가 있는 수산물중에 하나 입니다.
오징어로 다양한 요리를 할 수가 있는데요.
오징어 볶음, 오징어 찜, 오징어 무침, 오징어 회 등 다양한 맛있는 음식들이 있습니다.
그래서 평소 자주 먹는 음식중에 하나인데요.
그럼 오징어 칼로리는 얼마나 할까요?
오징어 칼로리는 100g 당 80칼로리 라고 합니다.
또한, 단백질이 많이 함유되어 있는 음식중에 하나이며,
저칼로리 음식으로 다이어트를 하시는분들에게 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
오징어에는 우유의 40배이상, 소고기의 10배이상의 고단백질과 타우린이 함유되어 있습니다.
이로 인하여 뇌세포의 형성에 도움을 주며, 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 피로회복에도 좋다고 합니다.
마른오징어 칼로리도 궁금해 하시는분들이 많은데요.
마른오징어는 100g 당 350칼로리로 그냥 오징어보다 약 4배이상으로 높습니다.
그래서 지나치게 섭취를 하게 되면 살이찌며, 소화불량으로 복통이 일어 날 수 있으니 조심하셔야 합니다.
이상 오징어 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
