오늘은 당근 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
당근은 주황색을 띄며, 고대 그리스에서 정력에 좋은 채소로 알려져 있습니다.
또한, 여러가지 음식에 재료로 없어서는 안될 재료중에 하나 인데요.
당근 칼로리는 얼마나 할까요?
당근 칼로리는 100g 당 34 칼로리라고 합니다.
칼로리 자체는 엄청 낮고, 몸에도 좋은 효능들을 가지고 있어요.
비타민A가 많이 함유되어 있어, 눈건강에 좋으며,
빈혈과 성인병에도 좋다고 합니다.
저도 어렸을때에는 당근의 특유 맛 때문에 엄청 싫어 했었는데요.
나이가 들고나니 당근도 참 맛있는 채소가 되었습니다.
가끔은 생으로도 먹곤 하는데요.
먹는 방법은 생으로 먹는거 보단 기름에 살짝 볶아서 먹는게 좋다고해요.
당근을 볶으면 당근에 있는 영양분들의 파괴를 막아주고 흡수율도 높아 진다고 하네요.
또한 아침에 사과와 같이 갈아마시면 좋다고 합니다.
당근은 색소가 짙은 채소 이므로,
너무 많이 섭취를 하면 오히려 몸에 안좋다고 합니다.
그래서 적당히 드시는게 좋습니다.
이상 당근 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
