오늘은 브로콜리 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
브로콜리는 보통 초고추장에 찍어서 먹는데요.
저는 참기름에 찍어 먹는걸 더 좋아 합니다.
고소한 참기름과 브르콜리가 만나면 엄청 고소하고 맛있습니다.
그래서 저는 브로콜리를 많이 좋아해서, 한번 사면 다 먹게 되는데요.
너무 많이 먹어서 가끔 칼로리가 얼마 인지 궁금해 질때가 있더라구요.
그럼 브로콜리 칼로리는 얼마나 할까요?
브로콜리 칼로리는 100g 당 34 칼로리라고 합니다.
당근과 비슷하게 칼로리가 그렇게 높지는 않네요.
그리고 브로콜리에는 각종 비타민과 여러가지 영양소가 있어 건강에도 좋아요.
마음 놓고 먹어도 상관 없을꺼 같습니다.
브로콜리를 먹을때에는,
뜨거운 물에 과하게 데치면 영양소가 파괴가 된다고 합니다.
그래서 생으로 드시는게 가장 좋다고 해요.
생으로 못드시는분은 쪄서 먹으면 된다고 합니다.
쥬스로 갈아 마실때에는 멜론을 조금 넣어서 같이 갈아 드시면 궁합이 잘 맞아 맛도 좋고 몸에도 좋다고 합니다.
이상 브로콜리 칼로리에 대해서 알아보았습니다.
