오늘은 연어 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
저는 회를 엄청 좋아하는데요.
그 중에서도 연어회도 손꼽을 만큼 좋아 합니다.
최근 연어 무한리필집이 많이 생겨서 친구들과 술한잔하러 많이 다녔는데요.
양파와 함께 먹으면 엄청난 양을 먹게 되더라구요.
그리고 소주까지 한잔 걸치니 엄청 많이 먹었던 기억이 납니다.
그래서 연어 칼로리가 궁금해졌는데요.
연어 칼로리는 얼마나 할까요?
연어 칼로리는 100g 당 160칼로리라고 합니다.
칼로리도 낮고,
대부분 성분이 고단백질로 이루어져 있어 다이어트에도 좋다고 합니다.
하지만 저 처럼 너무 많이 먹게 되면 살이 찔 수 있으니 유의 하셔야 합니다.
그리고 연어에는 오메가3가 함유되어 있는데요.
적당히 드시게 되면 건강에도 좋습니다.
너무 많이 드시게 되면 혈액을 응고시키는 성분이 증가하기 때문에 오히려 안좋을 수가 있어, 뭐든지 적당히 드시는게 중요 합니다.
그리고 불포화지방산도 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 하네요.
성인병예방에도 많은 도움이 되는 음식중에 하나 입니다.
다만 위에서 언급했듯이,
뭐든지 적당히 드시는게 좋습니다.
이상 연어 칼로리에 대해 알아보았습니다.
