브로콜리 썸네일형 리스트형 브로콜리 효능 10가지 및 먹는법 브로콜리는 비타민, 미네랄, 그리고 섬유질이 풍부한 영양가가 높은 채소입니다. 브로콜리 효능을 알아 보도록 하겠습니다. 브로콜리 효능 1. 변비 예방 브로콜리는 소화를 조절하고 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 2.비타민 풍부 브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 그리고 칼륨을 포함한 몇 가지 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 3.암 예방 브로콜리는 항암 효과가 있는 것으로 밝혀진 설포라판과 인돌-3-카르비놀이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다. 4.심장 건강 브로콜리에 들어 있는 섬유질, 칼륨, 그리고 산화 방지제는 염증을 줄이고 혈압을 조절함으로써 심장 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 5.뼈 건강 브로콜리는 뼈 건강에 중요한 칼슘, 비.. 더보기 이전 1 다음
