크릴오일이란 남극새우인 크릴로부터 추출한 오일입니다. 최근 건강식품계의 핫이슈라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 사람들이 찾고 있는 식품이죠. 저도 부모님께 선물하기 위해 여러 가지 정보를 찾아보았는데요, 어떤 효능이 있는지 같이 알아보아요!
크릴오일 효능
크릴 오일은 작은 크릴이라는 해산물에서 추출된 기름으로, 오메가-3 지방산, 피스톨, 아스타잔틴 등의 성분이 풍부하여 아래와 같은 건강 효과를 가지고 있습니다.
1. 관절 건강 개선
크릴 오일에 포함된 오메가-3 지방산은 관절 내부 염증을 감소시켜 관절 건강 개선에 효과적입니다.
2. 면역력 강화
크릴 오일에 포함된 오메가-3 지방산과 아스타잔틴은 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다.
3. 심혈관 건강 개선
크릴 오일에 포함된 피스톨은 심혈관 건강 개선에 효과적입니다.
4. 뇌 건강 개선
크릴 오일에 포함된 오메가-3 지방산은 뇌 건강 개선에 도움을 주며, 집중력과 기억력을 향상시키는데 효과적입니다.
5. 피로 개선
크릴 오일에 포함된 아스타잔틴은 피로를 개선하는데 도움을 줍니다.
6. 피부 건강 개선
크릴 오일에 포함된 아스타잔틴은 피부 건강 개선에 효과적입니다.
크릴오일 먹는법
일반적으로 캡슐형태로 섭취하는데 하루 1알씩 먹으면 된다고 합니다. 다만 갑각류 알레르기가 있으신 분들은 주의해서 드셔야 한다고 하니 참고하세요!
크릴오일 부작용
크릴오일부작용으로는 혈액 응고 장애나 갑각류 알레르기가 있는 경우 섭취 시 문제가 될 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 소수의 사례이고 대부분의 사람에게는 큰 문제가 없다고 하니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 임산부 및 수유부는 전문의와 상담 후 복용하시는 것을 권장드립니다.
오늘은 크릴오일에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨나요? 우리 모두 건강관리 잘해서 오래오래 행복하게 살아요~
