여름이 되면 가장 많이 먹는 과일 중 하나가 자두입니다. 달콤한 맛과 쫀득한 식감으로 인기가 많지만, 자두의 칼로리는 얼마나 될까요? 오늘은 자두의 칼로리와 함께 건강한 자두 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
자두 칼로리
자두의 칼로리는 얼마나 될까요? 자두는 100g당 약 44kcal로, 과일 중에서는 칼로리가 낮은 편에 속합니다. 하지만 당도가 높아 당분이 많이 함유되어 있기 때문에 과도한 섭취는 주의해야 합니다. 또한, 자두의 당도와 색감은 수확시기와 재배지, 기후 등에 따라 달라질 수 있으므로 자두를 구매할 때는 색감보다는 향과 식감을 중심으로 선택하는 것이 좋습니다.
자두 나오는 시기
자두를 나오는 시기는 언제가 좋을까요? 자두는 여름철에 수확되는 과일로, 6월부터 8월까지가 수확기입니다. 자두는 수확 후 2~3일 정도가 지나면 익어 먹기 좋습니다. 또한, 자두는 섭취 후에 바로 소화되지 않고 체내에서 천천히 소화되기 때문에 식사 후 간식으로 먹기 좋습니다.
자두 먹는 방법
자두를 먹는 방법은 어떤 게 좋을까요? 자두는 당도가 높아서 과도한 섭취는 주의해야 하지만, 건강에 좋은 성분도 많이 함유되어 있습니다. 자두의 씨는 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋습니다. 또한, 자두는 다이어트에도 좋은 과일로 알려져 있습니다. 하지만, 자두를 섭취할 때는 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 자두를 섭취할 때는 껍질을 까지 않고 통째로 먹는 것이 좋습니다. 껍질에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고, 체내의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.
자두는 칼로리가 낮고 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 다이어트에도 좋은 과일입니다. 하지만, 과도한 섭취는 주의해야 하며, 껍질을 까지 않고 통째로 먹는 것이 좋습니다. 또한, 자두는 여름철에 수확되는 과일이므로, 수확 후 2~3일 정도가 지나면 익어 먹기 좋습니다. 건강한 자두 먹는 방법을 알아보았는데요, 여름철 자두를 맛있게 먹으면서 건강도 챙겨보세요.
