골담초는 이름 그대로 뼈질환에 좋은 약초입니다.
그래서 관절염과 신경통 등 각종 뼈 질환에 탁월한 효과를 발휘하는데요. 이러한 골담초효능 덕분에 예로부터 민간요법에서는 골담초 뿌리를 술로 담가 먹기도 했다고 합니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 약이라도 과하면 독이 되듯이 이 골담초 또한 마찬가지 인데요. 이번 시간에는 골담초효능 뿐만 아니라 부작용까지도 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
골담초 효능
1.풍부한 영양소
골담초는 칼슘과 철분뿐만 아니라 비타민 A, C, E를 포함한 많은 중요한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.
2.산화 방지
골담초는 산화 스트레스로부터 몸을 보호하고 만성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다.
3.항염증 특성
골담초에 들어 있는 높은 수치의 오메가-3 지방산은 염증과 관련된 건강 문제를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항염증 특성을 제공합니다.
4.심장 건강
골담초의 오메가-3 지방산은 또한 혈압을 낮추고 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
5.혈당 수치를 조절
혈당 수치를 조절하는 것을 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있어서 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 음식입니다.
6.소화 기능
골담초는 섬유질이 풍부해서 건강한 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다.
7.인지 기능을 향상
골담초의 높은 수준의 오메가-3 지방산은 또한 인지 기능을 향상시키고 인지 능력 저하의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
8.암의 예방
항암 효과가 있는 것으로 입증된 화합물을 포함하고 있으며 특정 유형의 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
9.피부 건강
골담초의 높은 수준의 비타민 A와 산화 방지제는 건강한 피부를 촉진하고 노화의 징후를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
10.면역력 향상
골담초의 높은 수준의 비타민 C는 면역 기능을 증진시키고 감염으로부터 보호하는 것을 도울 수 있습니다.
전반적으로, 골담초는 균형 잡힌 식단에 쉽게 통합될 수 있는 영양가 있고 건강한 음식입니다.
골담초 부작용
아무리 몸에 좋은 약도 과하게 먹으면 탈이 나듯이 골담초 역시 과다섭취 시 복통 또는 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 좋으며 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의하시기 바랍니다.
