현미효능 썸네일형 리스트형 현미 효능 6가지 및 보관방법 정리 현미밥 다들 좋아하시나요? 저는 어렸을 때 할머니집 가면 항상 흰쌀밥 대신 현미밥을 주셔서 싫어했었는데 나이가 들수록 점점 좋아지는 맛이더라고요. 그래서 이번엔 현미효능에 대해서 알아보려고 합니다. 현미 현미란 무엇인가요? 현미는 벼의 겉껍질인 왕겨만을 벗겨낸 쌀입니다. 백미와는 다르게 쌀눈과 속껍질이 남아있어 영양소가 풍부한데요, 특히 식이섬유가 풍부해서 변비예방 및 개선에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 또한 혈당지수가 낮아 당뇨환자에게도 좋은 식품이에요. 현미 효능 현미는 비타민 B1, B2, 식이섬유, 단백질 등이 풍부한 곡물로, 아래와 같은 건강 효과를 가지고 있습니다. 1. 혈당 조절 현미에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈당 조절에 효과적입니다. 2. 체중.. 더보기 이전 1 다음
