차조 썸네일형 리스트형 차조 효능 6가지 및 부작용, 먹는법 요즘 건강식품 중에서도 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 식품인 ‘차조’입니다. 저 역시 최근에 알게 된 후 매일 아침마다 먹고 있는데요. 차조 효능 및 부작용, 먹는법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 차조란 무엇인가요? 차조는 메조와는 다르게 크기가 크고 알이 굵은 특징이 있으며, 찰기가 있어서 밥에 넣어 먹으면 식감이 좋고 소화가 잘 됩니다. 또한 비타민B군과 철분 함량이 높아 빈혈 예방 및 치료에 효과적이며, 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 도움이 된다고 해요. 이 밖에도 항산화작용을 하는 폴리페놀 성분이 함유되어있어 노화방지에도 좋다고 하네요. 차조 효능 1.항산화 효과 차조에는 카테킨, 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 물질들은 자유 라디칼을 제거하고.. 더보기 이전 1 다음