고등어 썸네일형 리스트형 고능어 효능 및 부작용, 먹는법 고등어는 해양에서 살며 우리나라에서는 대표적인 생선 중 하나입니다. 그렇다면 고등어에는 어떤 효능이 있을까요? 지금부터 고등어의 효능에 대해 알아보겠습니다. 고등어는 식성이 좋아 많은 사람들이 즐겨먹는 생선 중 하나입니다. 하지만 그 외에도 고등어는 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 고등어 효능 1. 고등어는 어떤 영양소를 포함하고 있나요? 고등어는 단백질, 지방, 비타민B12, 비타민D, 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 오메가-3 지방산은 혈압 조절, 혈관 확장, 혈액 응고 방지 등과 같은 다양한 효과를 가지고 있습니다. 2. 고등어는 어떤 질병 예방에 도움이 될까요? 고등어가 가지고 있는 오메가-3 지방산은 심장 건강을 지키는 데 도움을 주며, 뇌 기능을 개선하는 데에도 .. 더보기 이전 1 다음
